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血サラサラにする食生活やサプリ

血サラサラにする食事には、お茶、魚、海藻みたい、お酢、納豆、茸みたい、野菜があげられます。サプリの場合は、これらの素材に手広く含まれている血サラサラ成分が入ったものを、単体ではなく何かと組み合わせると良いでしょう。血サラサラにするための動きが、それぞれの養分で違うからです。
具体的に見ていくと、お茶は、緑茶やウーロン茶のポリフェノール、麦茶の大麦が関係しています。魚は青魚において要るDHA・EPAが関係しています。海藻みたいは、ヨードやアルギン酸が関係しています。お酢は、クエン酸が関係しており、殊更黒酢が有効です。納豆は、ナットウキナーゼが関係しています。茸みたいは、βグルカンが関係しています。更に椎茸はエリタデニンが塞がり効果があります。野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。殊にビタミンCやビタミンAが有効です。ネギ類にあるOKシンも効果があります。くだものにもビタミンCは豊富ですが、果糖が多いので注意が必要です。